نصائح عيد الأضحى

عيد الأضحى على الأبواب و أكيد أن الجميع سيستمتعون خلال أيامه. لكن ما يجب علينا جميعا أن نأخذه في الاعتبار هي صحتنا. ففي هذه المناسبة تجتمع الأسر و تتشارك في إعداد و تقديم لحم الأضحية. لكن هناك و للأسف إفراط في تناول اللحوم و الشحوم اللذي يؤثر على الصحة، نقدم لكم هنا دليل الرعاية الصحية و النصائح المهمة للبقاء في صحة جيدة.

اللحوم عامة سواء لحم البقر او الخروف تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول لذلك فالاستهلاك المفرط لمثل هذه الأنواع من اللحوم يمكن أن يأثر بشكل سلبي على صحتك بل يمكن أن يضر بالقلب. 

قم بتوزيع لحم العيد على اطول مدة ممكنة

اجعل طعامك صحي بتقليل اللحم مقارنة مع الخضر والفواكه

إذا كنت قلقا بشأن صحتك، يمكنك حساب عدد السعرات الحرارية في الغذاء قبل إستهلاكه و كذلك نسبة الكولسترول في دمك. 

حاول تجنب تناول الشحوم خصوصا اذا كنت تعاني السمنة او ارتفاع الكولسترول و من الأفضل تناول لحم الماعز وذلك للحفاظ على صحتك. 

من الأفضل تناول اللحم مشويا على الفحم، لانه يشوى بطريقة بطيئة و تامة حيث يسهل مضغه و استساغته مع تخلصه من الدهون و تجنب القلي لان ذلك سيؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية فوق النسبة العادية.

تناول السلطة مع اللحوم أفضل اختيار لا تكثر من تناول الحلويات في العيد. 

شرب عصير الليمون أو الشاي الأخضر مع اللحم جد مفيد يمكن أن يساعد على زيادة معدل الأيض لديك ومن الأفضل أن يكون الشاي بدون سكر. 

"عيد أضحى سعيد و كل عام و أنتم بخير"

نصائح عيد الأضحى 

كل عام وانتم بخير عيد الاضحى

عيد الأضحى (عيد النحر)، المعروف أيضا باسم العيد الكبير، هو ثاني أهم عيد في التقويم الإسلامي. 

هذا العيد يذكر بقصة استعداد النبي إبراهيم للتضحية بابنه عندما أمر الله له بذلك. 

قصة تضحية إبراهيم

يحتفل بمناسبة عيد الأضحى تبعا لقصة النبي إبراهيم اللذي أوحى الله له في المنام وطلب منه التضحية بإبنه إسماعيل طاعة له. 

الشيطان كان يغري النبي إبراهيم بالقول انه يجب ان يعصي الله ويتجنب التضحية بإبنه و بينما أوشك النبي إبراهيم على ذبح ابنه، أوقفه الله و وهب له خروفا للتضحية به بدلا من إبنه. 

هذه القصة موجودة أيضا في التوراة اليهودية والعهد القديم عند المسيحيين (سفر التكوين 22). 

عيد الأضحى هو يوم عطلة رسمية في الدول الإسلامية. 

الان، جل المسلمين حول العالم الذين يستطيعون الحصول على الأضحية، يقومون بتسمية الله و الذبح أحياءا لطاعة النبي إبراهيم لربه. 

العيد يبدأ عادة بالذهاب إلى المسجد للصلاة، حيث يرتدي الناس أفضل ملابسهم، ويشكرون الله على كل النعم التي أنعم عليهم بها. 

و هو أيضا الوقت المناسب لزيارة العائلة والأصدقاء وتقديم الهدايا للأحباء. 

في العيد يتوجب على كل بالغ تصديق مبلغ من المال أو جزء من الأضحية للجمعيات الخيرية لتقديمها كمساعدة للفقراء و شراء الملابس الجديدة والطعام لهم حتى يتمكن الجميع من الإحتفال بالعيد !

""عيدكم مبارك سعيد""

كل عام وانتم بخير عيد الاضحى

معالجة حب الشباب

حب الشباب هو مشكل محرج للغاية ومؤلم و للتخلص منه يحتاج جسمك الى تغذية متوازنة وعناية بالبشرة بالدرجة الأولى وإليك بعض النصائح البسيطة التي يمكن البدء بتطبيقها لمساعدتك على الشفاء من حب الشباب. و ستلاحظ الفرق في غضون 4 أسابيع. 

النصائح العشر للتخلص من حب الشباب 

غسل الوجه مرتين في اليوم بالصابون

يجب عليك غسل وجهك مرتين في اليوم بالصابون الطبي مرة واحدة عندما تستيقظ في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش ليلا.

أن تستخدمه بلطف على بشرتك بدون فرك أو استخدام اي نوع من القماش الخشن لأن هذا سوف يحفز الغدد الدهنية للبشرة لديك فيؤدي الى انتاج المزيد من الدهن، وبالتالي زيادة ظهور حب الشباب.

تجنب ترك الماكياج لمدة طويلة

ترك منتجات التجميل على بشرتك يؤدي الى انسداد مسام البشرة، مما يتسبب في ظهور البثور والرؤوس السوداء

أكل الجزر

مهم لأنه يحتوي على البيتا كاروتين و فيتامين أ الذي يقوي الأنسجة الواقية للجلد، ويمنع ظهور حب الشباب بشكل فعال. و هو يقلل من إنتاج الدهن. هذا الفيتامين ضروري لصيانة وإصلاح الأنسجة، بما في ذلك الجلد والأغشية المخاطية. 

فيتامين أ هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية اللازمة لتخليص الجسم من السموم. و يجب أن تعلم أن نقص فيتامين أ يمكن أن يسبب حب الشباب.

لا تقم بسحق الرؤوس السوداء أو البثور 

لأن ذلك سيزيد في الواقع من إنتاج الدهن و بالإضافة إلى ذلك عند الضغط، فأنت تمزق الأغشية تحت جلدية، مما يسبب التقيحات والنتيجة هي المزيد من البثور. 

وجود عنصر الكروم في الغذاء

معروف أن مادة الكروم مهمة لمن يريدون فقدان الوزن. و هو أيضا فعال في الشفاء من إلتهابات الجلد و تناول مكملات الكروم مرة واحدة يوميا تساعد على التئام البثور بسرعة ومنع ظهورها في المستقبل. 

تناول الأطعمة الغنية بالزنك

الزنك هو عامل مضاد للجراثيم وعنصرا ضروريا في الغدد المنتجة للدهون في الجلد. نظام غذائي منخفض الزنك يمكن أن يتسبب في ظهور حب الشباب.

تطبيق قناع العسل على وجهك مرة أو مرتين بالأسبوع 

العسل له خصائص مضادة للجراثيم بحيث انه يطهر ويشفي من العيوب الطفيفة و هو أيضا جيد للبشرة الحساسة. 

عزل شعرك عن وجهك 

إذا كان لديك شعر الطويل قم بسحب شعرك عن وجهك لأن شعرك يحتوي على زيوت ، وعند ملامستها للوجه قد تؤدي الى زيادة حب الشباب .

تناول الطعام الغني بالفيتامينات 

حب الشباب يمكن أن يكون علامة على أن هناك شيئا خطأ داخل جسمك. فبشرتك تعتمد على التغذية. إذا كان جسمك لا يحصل على التغذية السليمة، فبشرتك ستقوم بإفراز الدهون، و هذا يؤدي الى انسداد المسام، فتقل بذلك قدرة الجلد على الشفاء ومحاربة البكتيريا 

نظف وسادتك كل يوم

عند وضع وجهك على وسادتك فهي تمتص الزيوت من بشرتك فتلتصقعليها الدهون الى جانب البكتيريا الموجودة فيها مما يساعد في استمرار تكون البثور .

معالجة حب الشباب

تأخير القذف

سرعة القذف أو Premature Ejaculation، هي مشكلة جنسية الأكثر شيوعا التي يواجهها الرجال تحت 40 سنة فقد أصبح من المهم أن نفهم الأسباب المادية والعاطفية التي تؤدي الى سرعة القذف.

سنتطرق في هذا الموضوع إلى بعض التقنيات التي ستعينك على التحكم في سرعة القذف و تأخيره لديك ما أمكن و كذلك لإطالة أمد الانتصاب فهذا يمكنك من الاستمرار في بناء علاقة حميمية ناجحة من النصف الأخر

التنفس العميق المتوازن

التنفس العميق هو شكل من أشكال التأمل الذي يمكن أن يساعد في بعض الأحيان في السيطرة على الإثارة والتوتر الذي يؤدي إلى سرعة القذف. لأن التنفس السريع، يسرع معدل ضربات القلب ويمكن أن يؤدي الى القذف السريع. لذلك من المهم أخذ تنفس عميق لمدة خمس ثوان، ثم الزفير لمدة خمس ثوان. حاول إذا كان يمكن أن تفعل هذا لمدة خمس دقائق دون كسر للإيقاع، فهذا مهم للحفاظ على علاقة حميمة مع زوجتك

التفكير في مواضيع أخرى

إذا وجدت نفسك قد اقتربت من نقطة النشوة الجنسية و قد تقذف في أي لحظة ، حاول أن تحول تفكيرك إلى أي شيء بعيد عن العلاقة الجنسية، مثل الرياضيات، موعد مباراة كرة القدم أو أشياء مقرفة لفترة كافية تعطيك استراحة قصيرة من الإثارة، مدة خمس ثواني ثم تعيد تركيز انتباهك على شريكة حياتك. تجنب التفكير في المواضيع التي يمكن أن تجعلك تفقد الاستثارة نهائيا.

طريقة الضغط أسفل القضيب

هذا الأسلوب يتطلب منك أن تضغط على قاعدة القضيب عندما تكون قد إقتربت الى مرحلة النشوة و ذلك من أجل السيطرة على سرعة القذف و بالتالي إطالة مدة الاستثارة الجنسية 

تمارين كيجل العضلية

وهذه أفضل طريقة لتقوية عضلات منطقة الحوض، التي يمكن أن تساعدك في السيطرة على سرعة القذف. أسهل وسيلة للتعرف على قوة هذه العضلات هو معرفة ما اذا كان يمكن وقف تدفق البول عند الذهاب إلى الحمام.

تغيير الوضعية الجنسية

تنويع الوضعيات جنسية يقلل من الضغط على حشفة القضيب والتي هي أكثر المناطق حساسية منه

استعمال الواقي الذكري

بالرغم من إختلاف النتائج، الواقي الذكري يمكن أن يطيل ذروة النشاط الجنسي. فهو يمكن أن يساعد في تقليل الإحساس الجنسي وجعل التحكم في الاستجابة الجنسية أكثر قابلية.

تأخير القذف

فوائد زيت الثوم للشعر

تطبيق زيت الثوم مفيد للشعر وفروة الرأس. لأن زيت الثوم غني بالعناصر المقوية لبصيلات الشعر. القليل منه يعزز نمو الشعر الجديد وأيضا يضفي تحسنا كبيرا عليه. 

بالإضافة إلى ذلك، التدليك بزيت الثوم يحسن الدورة الدموية في منطقة فروة الرأس، ويزيل السموم الضارة من سطح فروة الرأس ويجعل جذور الشعر قوية. 

بهذه الطريقة، يساهم زيت الثوم في الوقاية من تساقط الشعر. سواء كان شعرك جاف، أو تتحرج من حكة فروة الرأس فيمكنك أن تتخلص من هذه المشاكل المزعجة مع الاستخدام المنتظم لزيت الثوم. 

لإعداد زيت الثوم للشعر، تقوم بنقع حفنة من فصوص الثوم في كوب من زيت الزيتون لمدة أسبوع. بعد ذلك، يمكنك تطبيق هذا الخليط على الشعر لبضعة أسابيع. و ذلك بدلك زيت الثوم على فروة الرأس بلطف قبل النوم مع التركيز على المناطق التي تعاني من فقدان الشعر. 

بعد تطبيق زيت الثوم، وتغطية رأسك بقبعة الدش والذهاب إلى الفراش و في صباح اليوم التالي قم بغسل شعرك بشامبو خفيف. 

كرر هذا الأمر أسابيع قليلة وقريبا سوف تلاحظ أن مشكلة فقدان الشعر هي تحت السيطرة ونمو الشعر قد بدأ بالفعل. 

يمكنك استخدام الثوم على الشعر بشكل مختلف قليلا و ذلك، بتقطيع الثوم إلى شرائح رقيقة وفركها مباشرة في المناطق التي تعاني من ترقق فروة الرأس. 

تنتظر لمدة ساعة، ثم تقوم بتطبيق زيت الزيتون على فروة الرأس. تغطي شعرك وتتركه ليلة كاملة و في الصباح قم بغسله بالشامبو. 

زيت الثوم هو مادة طبيعية، ويمكن استخدامها بأمان من قبل معظم الناس. ومع ذلك، فإنها ليست مناسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الثوم. 

وينصح بعدم استخدامهم زيت الثوم بأي شكل من الأشكال سواء للاستهلاك أو للتطبيق خارجي. فقد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.

فوائد زيت الثوم للشعر

اسرع طريقة لتطويل الشعر

يمكن لشعرك أن ينمو بشكل أسرع عندما يكون في حالة صحية جيدة وهنا نقدم لك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لابقاء شعرك صحي وطويل و بسرعة: 

اهمية الفيتامين B 

يحتاج الشعر الى فيتامين B للبقاء في صحة جيدة ، خصوصا الشعر الجاف و المتكسر يمكن العثور عليه في الموز و الفلفل. 

تدليك الزيت الساخن على فروة الرأس 

بعض صالونات التجميل والمنتجعات الصحية تقدم الآن خدمة تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية. لأن تسرب الحرارة داخل فروة الرأس تنشط نمو الشعر و تحافظ على صحته. 

استعمال أبيض البيض

من أسهل الطرق لإطالة الشعر أخذ ثلاث بيضات، واستخراج أبيض البيض منها، وخلطه جيدا ثم تقوم بتطبيقه على الشعر مع الدلك، ثم تتركه مدة عشر دقائق لتتسرب العناصر المغذية في البيض إلى جذور الشعر، مما يجعلها أكثر أقوى

وهذا يجعل شعرك صحي و غني الفيتامينات و بالتالي فهي أسرع وسيلة لتسريع نمو الشعر.

استخدام زيت الزيتون 

منذ العصور القديمة، استخدم زيت الزيتون كمكون للعناية بالشعر. ليس فقط لتسريحه ، ولكن أيضا لتحسين و تسريع عملية نمو الشعر. 

يمكن استخدام زيت الزيتون، بوضع من 4-5 قطرات من زيت الزيتون بعد غسل الشعر بالشامبو، ثم تدليك فروة الرأس. وترك لمدة يوم بحيث يتم امتصاص محتوى زيت الزيتون من طرف فروة الرأس ، ثم تغسل شعرك بعد ذلك جيدا. 

التقليل من استعمال مجفف الشعر 

إذا تعرض الشعر لهواء مجفف الشعر الساخن جدا، يمكن أن تؤدي إلى تلف الشعر. لابقاء شعرك صحي، من الافضل ترك الشعر يجف طبيعيا، أو استخدام مجفف الشعر على مسافة ليست بقريبة او تخفيض درجة حرارة المجفف. 

استعمال قشور التفاح

تحتوي قشور التفاح على العديد من الفيتامينات الأساسية التي يمكن أن تزيد من تدفق الدم نحو فروة الرأس و بالتالي نمو و اطالة الشعر. 

ثمرة التفاح غنية بمادة البوليفينول التي تعالج مشاكل تساقط الشعر. استخدام قشور التفاح يجعل الشعر أكثر قوة

يمكن طحن قشور التفاح، و تطبيقها على الشعر. و تركها لمدة 15-20 دقيقة، ثم يغسل بعد ذلك.

استعمال الشاي الأخضر 

الشاي الأخضر هو مادة طبيعية تساعد في اطالة الشعر. فهو يحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تجعل الشعر ينمو بسرعة و يصبح أكثر صحية

طريقة استخدام الشاي الأخضر هي نشره على فروة الرأس والشعر ثم يلف الشعر بمنشفة ، ثم يشطف بعد نصف دقيقة. 

استهلاك المياه بكثرة

شرب 8 أكواب من الماء يوميا ينعش الجسم، و ينشط الخلايا و يسرع نمو الشعر. و الحفاظ على كثافته. 

استهلاك البروتينات 

البروتين مهم جدا لنمو الشعر بشكل أسرع، و ذلك عن طريق تناول اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبقول ومنتجات الألبان والبيض. 

اسرع طريقة لتطويل الشعر

فوائد البصل للشعر

يساعد البصل الطبيعي في علاج تساقط الشعر ، و رعاية فروة الرأس و هو بديل للشامبو و المواد الكميائية، فاستخدام البصل يمكن أن يمنع تساقط الشعر و يساهم في نمو شعر قوي بدون أثار جانبية

كيف يساعد البصل على محاربة تساقط الشعر وتحفيز نموه؟ 

يحتوي البصل على نسبة عالية من الكبريت. وعصير البصل قادر على تحفيز نمو الشعر فمادة الكبريت تساهم في زيادة دوران الدم. في العروق كما أنه يقلل من التهابات الجلد بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا. 

وبالإضافة إلى ذلك، فإن عصير البصل يجعل شعرك أقوى، فهو يفتح مسام بصيلات الشعر ويمنع التهابات فروة الرأس في نفس وقت. 

هنا نعطيك أفضل وسيلة لجني فوائد الكبريت الموجود في البصل. فقط بطحن البصل بالخلاط الكهربائي واستخراج عصيره. 

ثم تقوم بتطبيقه على فروة الرأس وتركه لمدة نصف دقيقة على الأقل أو أكثر من ذلك إذا أردت. 

بعد ذلك قم بغسل و شطف الشعر بواسطة شامبو خفيف. 

بتكرار العملية مدة ثلاث مرات في الأسبوع، يمكنك الحصول على النتائج المرجوة في غضون شهر أو شهرين.

فوائد البصل للشعر