حب الشباب هو مشكل محرج للغاية ومؤلم و للتخلص منه يحتاج جسمك الى تغذية متوازنة وعناية بالبشرة بالدرجة الأولى وإليك بعض النصائح البسيطة التي يمكن البدء بتطبيقها لمساعدتك على الشفاء من حب الشباب. و ستلاحظ الفرق في غضون 4 أسابيع.
النصائح العشر للتخلص من حب الشباب
غسل الوجه مرتين في اليوم بالصابون
يجب عليك غسل وجهك مرتين في اليوم بالصابون الطبي مرة واحدة عندما تستيقظ في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش ليلا.
أن تستخدمه بلطف على بشرتك بدون فرك أو استخدام اي نوع من القماش الخشن لأن هذا سوف يحفز الغدد الدهنية للبشرة لديك فيؤدي الى انتاج المزيد من الدهن، وبالتالي زيادة ظهور حب الشباب.
تجنب ترك الماكياج لمدة طويلة
ترك منتجات التجميل على بشرتك يؤدي الى انسداد مسام البشرة، مما يتسبب في ظهور البثور والرؤوس السوداء
أكل الجزر
مهم لأنه يحتوي على البيتا كاروتين و فيتامين أ الذي يقوي الأنسجة الواقية للجلد، ويمنع ظهور حب الشباب بشكل فعال. و هو يقلل من إنتاج الدهن. هذا الفيتامين ضروري لصيانة وإصلاح الأنسجة، بما في ذلك الجلد والأغشية المخاطية.
فيتامين أ هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية اللازمة لتخليص الجسم من السموم. و يجب أن تعلم أن نقص فيتامين أ يمكن أن يسبب حب الشباب.
لا تقم بسحق الرؤوس السوداء أو البثور
لأن ذلك سيزيد في الواقع من إنتاج الدهن و بالإضافة إلى ذلك عند الضغط، فأنت تمزق الأغشية تحت جلدية، مما يسبب التقيحات والنتيجة هي المزيد من البثور.
وجود عنصر الكروم في الغذاء
معروف أن مادة الكروم مهمة لمن يريدون فقدان الوزن. و هو أيضا فعال في الشفاء من إلتهابات الجلد و تناول مكملات الكروم مرة واحدة يوميا تساعد على التئام البثور بسرعة ومنع ظهورها في المستقبل.
تناول الأطعمة الغنية بالزنك
الزنك هو عامل مضاد للجراثيم وعنصرا ضروريا في الغدد المنتجة للدهون في الجلد. نظام غذائي منخفض الزنك يمكن أن يتسبب في ظهور حب الشباب.
تطبيق قناع العسل على وجهك مرة أو مرتين بالأسبوع
العسل له خصائص مضادة للجراثيم بحيث انه يطهر ويشفي من العيوب الطفيفة و هو أيضا جيد للبشرة الحساسة.
عزل شعرك عن وجهك
إذا كان لديك شعر الطويل قم بسحب شعرك عن وجهك لأن شعرك يحتوي على زيوت ، وعند ملامستها للوجه قد تؤدي الى زيادة حب الشباب .
تناول الطعام الغني بالفيتامينات
حب الشباب يمكن أن يكون علامة على أن هناك شيئا خطأ داخل جسمك. فبشرتك تعتمد على التغذية. إذا كان جسمك لا يحصل على التغذية السليمة، فبشرتك ستقوم بإفراز الدهون، و هذا يؤدي الى انسداد المسام، فتقل بذلك قدرة الجلد على الشفاء ومحاربة البكتيريا
نظف وسادتك كل يوم
عند وضع وجهك على وسادتك فهي تمتص الزيوت من بشرتك فتلتصقعليها الدهون الى جانب البكتيريا الموجودة فيها مما يساعد في استمرار تكون البثور .
