العين هي أكثر الأعضاء الحيوية تعقيدا في كل الكائنات الحية وهي التي تساعدها في التعرف على البيئة المحيطة بها. والعيون في الإنسان والقطط والطيور كل عين ترى الشيء نفسه الذي تراه العين الأخرى تماما, بعكس الكثير من باقي الكائنات الحية الأخرى التي ترى كل عين شيئا مختلفا عن العين الأخرى وإذا كانت العيون تمثل 15 في المائة من وزن الرأس في الطيور فإنها تمثل 1 في المائة فقط من وزن رأس الإنسان.
في كل الإتجاهات
تستطيع الحرباء وهي من نوع الزواحف تحريك عينيها أفقيا بمقدار 180 درجة ورأسيا 90 درجة وهي تستطيع أيضا تحريك كل عين من عينيها في اتجاه مختلف عن الأخرى, لذا فهي ترى ما يحدث أمامها وخلفها في الوقت نفسه.
عيون كبيرة
للعناكب 6 عيون منها 4 عيون كبيرة ذات كفاءة ابصار عالية, وعينان أقل حجما وأقل كفاءة في الابصار, ويعتبر نظام الرؤية في العناكب من النظم الجيدة الذي يساعدها على رؤية ضحاياهاالكثيرة التي تقع في نسيجها.
عيون حساسة
تتكون عيون الحبار وهو نوع من الأسماك يشبه الأخطبوط من العدسات الصغيرة, ويحرك الحبار هذه العدسات في كل الاتجاهات حوله حتى يمكنه تحديد لمسافة بينه وبين الاشياء المحيطة به فتسهل حركته بينها.
عيون مركبة
تمثل عيون الطيور حوالي 15 في المائة من وزن رأس الطائر ونظام الرؤية في الطيور يماثل نظيره في الإنسان, فهي ترى الشيء نفسه بكلتا العينين, ولكن عيونها تختلف عن عيون الإنسان في تركيب الجفون حيث يوجد أسفل جفون الطيور طبقة جلدية رقيقة لزجة يمكن تحريكها دون تحريك الجفن لتنظيف عدسة العين.
الصوم هو ممارسة جيدة ، إذا ما طبق بشكل صحيح. لأنه يساعد في إزالة السموم من الجسم ، ويقلل من نسبة السكر في الدم و ينقص الدهون الزائدة و يرفع المناعة كما أنه يشجع على إتباع عادات الأكل الصحية
راحة الجهاز الهضمي
أثناء الصيام يمر الجهاز الهضمي بفترة راحة وتواصل وظائف فيزيولوجية طبيعية خاصة إنتاج إفرازات الجهازالهضمي ، لكن بنسبة مخفضة هذا يساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ولهذا السبب ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من القرحة الهضمية اتباع الصيام.
إزالة السموم من الجسم
الأطعمة المصنعة تحتوي على الكثير من المواد المضافة و التي تتحول الى سموم في الجسم يتم تخزينها في الدهون يتم حرق هذه الدهون أثناء الصيام ، وخصوصا عندما يطول أمده و بالتالي يتم التخلص تدريجيا من السموم. ويشارك الكبد والكلى والأعضاء الأخرى في الجسم في إزالة هذه السموم.
إزالة الدهون
يمكن الصيام من تحطيم الدهون في الجسم يتم تقسيم الدهون المخزنة في الكلي والعضلات و تحويلها الى الطاقة .
يحمي من الأمراض الإلتهابية
تظهر بعض الدراسات أن الصوم يحمي من الأمراض الالتهابية والحساسية. ومن أمثلة هذه الأمراض الالتهابية هي التهاب المفاصل الروماتويدي ، و الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
بعض الخبراء يؤكدون أن الصوم يمكن أن يشفي من امراض التهابات الامعاء مثل التهاب القولون التقرحي .
يخفض نسبة السكر في الدم
الصيام يزيد من نسبة هدم الجلوكوز بحيث يستطيع الجسم الحصول على الطاقة بسرعة كما أنه يقلل من إنتاج الأنسولين ويتم إنتاج الجلوكاجون لتسهيل انهيار الجلوكوز. ينتج عن الصيام انخفاض في نسبة السكر في الدم .
التغلب على الإدمان
تظهر بعض الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد المدمنين على التقليل من النيكوتين ، والكحول ، والكافيين وغيرها من أنواع المخدرات
يصحح ارتفاع ضغط الدم
الصوم هو أحد الأساليب الغير الدوائية لخفض ضغط الدم . حيث يساعد على التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين الذي يحدث بسبب انسداد الشرايين بواسطة جزيئات الدهون . أثناء الصيام يتم استخدام مخزون الدهون لإنتاج الطاقة.
أيضا يتم خفض هرمونات الخوف عند الطيران مثل الأدرينالين و النورادرينالين . هذا يحافظ على حدود ثابتة للتمثيل الغذائي و مستوى ضغط الدم طبيعي
اتباع نظام غذائي صحي
فقد لوحظ أن الصوم يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة بل أنه يعزز الرغبة في تناول الأطعمة الطبيعية وخاصة المياه والفواكه و هذه طريقة جيدة لإتباع نمط حياة صحي.
فقدان الوزن بسرعة
الصوم يساعد على فقدان الوزن السريع بحيث أنه يقلل من تخزين الدهون في الجسم. وهو استراتيجية جيدة للحد من كثرة الدهون والسكر في الجسم
تقوية المناعة
اتباع نظام غذائي متوازن يدخل فيه الصوم يمكن أن يدعم المناعة في القضاء على السموم خصوصا عند كسر الصيام بالفاكهة حيث تزيد من مخزون الفيتامينات و المعادن الضرورية في الجسم بحيث أن الفيتامين أ من مضادات الأكسدة الجيدة المتوفرة في الفواكه و بالتالي فهي تساعد على رفع مناعة الجسم.
الحمد لله والصلاة والسلام على نبينا محمد ، وعلى آله وصحبه أجمعين
في هذه الحلقة بإذن الله سنقدم لكم شرح لطريقة بسيطة لحفظ القرآن. نأمل أن تكون
هذه المادة مفيدة لجميع المسلمين ، و تعزز روح الحماس لديهم للتمكن من إتمام حفظ القرآن
الكريم
أولا من الضروري
أن تكون
لديك نيةخالصة وصادقة لحفظ القرانالكريم ينبغي للمرء أن يتعلم القرآن و يوليه الاهتمام
من أجل تحقيق كسب الجنة و رضا الله
الطريقة الأسهل و
الأفضل لحفظ القرأن و ترسيخه في الذهن هي أن تبدأ بقراءة الآيات
الأربع الأولى من سورة معينة بحيث كل أية تعيدها 20 مرة. بعد ذلك تعيد قراءةالأيات الأربع مجتمعة 20 مرة وذلك من أجل تعزيز العلاقة بين تلك الآيات نفس الشئ
بالنسبة للأربع أيات التي تليها و هكذا.
سيكون من الأسهل بداية الحفظ من سورة الناس حتى سورة البقرة. ولكن بعد الانتهاء
من حفظ القرآن كله، عليك باستظهار السور ابتداءا من سورة البقرة حتى سورة الناس و
ذلك للتمكن من الحفظ التام
حاول أن تستظهر صفحتين كل يوم الصفحة الأولى تحفظها بعد صلاة الفجر ، و الصفحة
الثانية بعد صلاة المغرب أو العشاء. بهذه الطريقة ستكون قادرا على حفظ القرآن كاملا في غضون عام. إذا حاولت حفظ أكثر من ذلك،
عليك الحذر من نسيان بعض الآيات مع الوقت
من الضروري استظهار القرآن كله باستخدام نسخة واحدة من المصحف لمساعدتك في تقوية
ذاكرة الصور لديك وزيادة سرعة التذكر بادخال الآيات الأولى و الأخيرة من كل صفحة من صفحات القرآن الى
الذاكرة
بعض المبتدئين الذين يحفظون القرآن في البداية عادة بسهولة يصيبهم النسيان لا
تحزن لذلك و لا تستسلم و تجعل ذلك سبب يوقفك عن حفظ القرآن الكريم لأنه كنز يستحق كل
جهد
اللغة الإنجليزية هي اللغة الثانية الأجدر بالتعلم بعد اللغة الأم، خصوصا في هذا العصر و يرجع ذلك لأسباب إقتصادية لذلك ننصح الشباب العربي بتعلمها لأنها ستزيد من فرص حصولهم على وظيفة جيدة
تعلم أي لغة جديدة يتطلب العمل الجاد والالتزام و الاستعداد للتعلم هنا سنمدك بمجموعة من النصائح التي ستساعدك لا شك في تعلم اللغة الإنجليزية بكل سهولة وستمكنك من تحسين مهاراتك في اللغة الإنجليزية .
الاستماع إلى الراديو
أحد أفضل الطرق لتحسين مستواك في اللغة الإنجليزية هو الاستماع و محاولة فهم برامج الراديو الإنجليزي على هاتفك أو مشغل MP3 لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
يمكنك إعداد مذكرة تجمع فيها الكلمات أو العبارات التي لا تفهمها والبحث عن ترجمتها بعد ذلك و هكذا
مشاهدة الأفلام
الأفلام الإنجليزية والبرامج التلفزيونية هي وسيلة ممتعة لتحسين فهم الإنجليزية لديك بدون الإصابة بالملل ومن الأفضل إختيار أفلام الكارتون بالنسبة للأطفال و الأفلام السينمائية و الوثائقية بالنسبة للكبار و محاولة التعرف على القصة أو الموضوع الأساسي للفيلم
عند مشاهدة الأفلام أو البرامج التلفزيونية المترجمة كتابيا للغتك الأم من الأفضل التركيز أكثر على الكلام بالإنجليزي ومحاولة فهمه
قراءة الكتب
قراءة كتاب باللغة الإنجليزية ، صحيفة أو مجلة مهم جدا فالقراءة هي جزء أساسي من أجل تعلم لغة جديدة ، ومن المهم جدا إختيار كتاب يتحدث عن مواضيع متنوعة تحبها لكي لا يصيبك الملل عند القراءة
من الضروري أيضا بذل جهد لفهم الكلمات أو العبارات الصعبة ، ثم البحث عنها في القاموس كما أن القراءة بصوت عال يسمح لك بتحسين الفهم و النطق لديك .
كتابة مذكرات باللغة الإنجليزية
بصرف النظر عن القراءة و الاستماع و الفهم ، يجب عليك قضاء بعض الوقت في العمل على مستواك في اللغة الإنجليزية المكتوبة.
قد تكون هذه الطريقة واحدة من أصعب جوانب تعلم اللغة بالنسبة لك، ولكن هذا مهم لأن الكتابة باللغة الإنجليزية تساعدك على عمل بناء للجمل والنحو و الإملاء.
الممارسة اليومية
إذا كنت ترغب في الوصول الى الطلاقة في اللغة الإنجليزية ، فأنت في حاجة للالتزام بالممارسة اليومية
تعلم لغة جديدة يقوم على التكرار ، لذلك إذا لم تكن مواظبا على دراسة اللغة الإنجليزية يوميا فسوف تنسى كل ما تعلمته في السابق ، وسيتوجب عليك أن تبدأ من جديد ، و بالتالي ستضيع وقتك الثمين
من المهم تقسيم أيام الأسبوع - يوم للقراءة، و يوم للإستماع والفهم، و يوم للكتابة و الممارسة و يوم لدراسة النحو...الخ
التحدث باللغة الانجليزية
من أعظم اختبارات الطلاقة في اللغة المشاركة في المحادثة مع أصدقاء يتحدثون بالإنجليزية بهذه الطريقة سوف تضطر إلى التحدث باللغة الإنجليزية إذا كنت في حاجة الى أن تتفاعل مع زملائك ، وهذا لن يشعرك بالملل مثل الدراسة لأنك سوف تستمتع و تستفيد في نفس الوقت !
البصل غني بالفيتامينات A و B و C. وهو مصدر قوي لحمض الفوليك والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والكروم و الحديد و الألياف الغذائية
الوقاية هشاشة العظام
تم مؤخرا التعرف على مركب في البصل يمنع هشاشة العظام وهو مفيدة بشكل خاص للنساء عند إنقطاع الطمث.
مضاد لتختر الدم
فقط تناول نصف بصلة متوسطة يوميا يمكن أن يقلل بكثير الكولسترول ويساعد على منع النوبات القلبية .
مضاد للالتهابات
البصل مفيد في الحد من أعراض حالات الالتهاب مثل التهاب المفاصل والنقرس.
يعالج فقر الدم
توجد نسبة عالية من الحديد في البصل الذي يفيد في علاج فقر الدم.
مضاد للبكتيريا
البصل يقتل البكتيريا والعدوى، بما في ذلك البكتيريا القولونية و السالمونيلا ، و هو فعال ضد السل و التهابات المسالك البولية، مثل التهاب المثانة .
يخفض ضغط الدم
سواء أكلته نيئا أو مطبوخا البصل يساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي. كما انه يخفف الدم ، ويحل جلطات الدم و يزيل الدهون غير الصحية من الدم.
الوقاية من سرطان القولون
البصل يحفز على نمو البكتيريا الجيدة في القولون و يساعد على التقليل من خطر الاصابة بأورام في القولون.
يعالج الإمساك و انتفاخ البطن
يمكن إضافة البصل في الطبخ للمساعدة في تخفيف الإمساك المزمن و انتفاخ البطن.
التخلص من اضطراب الأذن
في بعض المناطق يتم تبليل القطن بعصير البصل ووضعه في الأذن لوقف رنين الأذن.
مدر للبول و مطهر للدم
يساعد البصل إزالة الحصى البولية ، و علاج إلتهاب المفاصل والنقرس.
الضعف الجنسي
البصل مثير للشهوة الجنسية ، وخصوصا النوع الأبيض لأنه الأكثر فعالية وهو في المرتبة الثانية بعد الثوم
يعالج مرض السكري
مادة الكروم في البصل تساعد خلايا مرضى السكري على الاستجابة بشكل مناسب لتخفيض مستوى الانسولين و تحسين تحمل الجلوكوز.
الوقاية من تساقط الشعر
وقد أظهرت دراسة أن تطبيق عصير البصل على فروة الرأس مرتين في الأسبوع لمدة شهرين يساعد في نمو الشعر وهو أقل تكلفة بكثير من مقويات الشعر .
التهاب المسالك البولية
يمكن غلي القليل من الماء مع البصل و يترك ليبرد قليلا ثم يشرب و لهاذا خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على تخفيف الحرقة عند التبول.
علاج أمراض الجهاز التنفسي
يمكن أخذ خليط مكون من كميات متساوية من عصير البصل و العسل من 3 الى 4 ملاعق صغيرة من هذا الخليط يوميا. هذا يساعد في تسييل المخاط ويمنع المزيد منه. كما أنها واحدة من أفضل الجرعات التي تقي من نزلات البرد.
يقوي المناعة
إن البصل منشط للدورة الدموية ومسبب للتعرق. و هو مفيد في الطقس البارد لعلاج العدوى ، والحد من الحمى و نزلات البرد والانفلونزا.
النوم يلعب دورا حيويا في تعزيز الصحة البدنية وطول العمر هذا ما يفسر الشعور بالراحة عند الحصول على النوم الكافي ، و تقلب المزاج، و ضعف القدرة على التعلم والاحتفاظ بالمعلومات عند قلة النوم
نظام القلب والأوعية هو تحت ضغط مستمر والنوم يساعد على تقليل مستويات الإجهاد والالتهابات في الجسم.كما يحمي من أمراض القلب والسكتات الدماغية. النوم يمكن أن يساعد ايضا في الحفاظ على استقرار ضغط الدم ومستوى الكولسترول
النوم يقي من اضطرابات المزاج
أظهرت الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب أو القلق .
النوم يقلل من الاصابة بمرض السكري
أظهر الباحثون أن قلة النوم قد تؤدي إلى مرض السكري من النوع 2 عن طريق التأثير على عمليات الجلوكوز في الجسم، وهي الكربوهيدرات الخلوية الخاصة بانتاج الطاقة.
النوم يحافظ على الوزن
يساعد النوم في تنظيم الهرمونات التي تؤثر و تسيطر على شهيتك . وقد أظهرت الدراسات أنه عندما يحرم الجسم من النوم، تزداد شهيتك للأكل .
للأسف هذه الزيادة في الشهية لا تؤدي إلى الرغبة في تناول الفواكه والخضار . بل جسمك يتوق للأغذية عالية السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات ما يؤدي في الاخير الى الاصابة بالسمنة
جسمك ينتج جزيئات بروتين اضافية خلال نومك التي تساعد في تعزيز القدرة على مكافحة العدوى و البقاء في صحة جيدة
هذه الجزيئات تساعد الجهاز المناعي في اصلاح الجسم على المستوى الخلوي عندما الاصابة بالملوثات والبكتيريا المعدية.
النوم يقلل من الإجهاد
ألف ليلة نوم جيدة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم و هرمونات التوتر ، والتي هي نتيجة طبيعية ل نمط الحياة اليومي السريع.
يساعد النوم على تجديد الخلايا التي تقي من الشيخوخة المبكرة و يشجع على الاسترخاء .
تظهر الدراسات أن الناس الذين يحصلون على كمية مناسبة من النوم على أساس منتظم يعيشون حياة أطول و أكثر صحة من أولئك الذين ينامون عدد قليل جدا أو كثير من الوقت كل ليلة. وهذا يؤكد على أهمية جعل النوم أولوية قصوى .
النوم يحسن الذاكرة
الحرمان من النوم يجعل من الصعب عليك التركيز. هذا غالبا ما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة ، و بالتالى الصعوبة في حفظ الدروس
النوم الجيد يخلصك من هذه الصعوبات لأنه خلال نومك ، عقلك مشغول في تنظيم و ربط الذكريات .
واحدة من الفوائد الكبيرة للنوم هو أنه يسمح لعقلك بالحفاظ على الخبرات والمعارف الجديدة بشكل أفضل ، وزيادة فهمك لها و الاحتفاظ بها.
البالغين الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة لديهم مخاطر كبيرة للإصابة بمرض السكر .
فوائد النوم كثيرة و يمكن أن تحدث فرقا في نوعية حياتك لذا ، فمن الأهمية بمكان أن تضع في الأولوية الحصول على قدر وافر من النوم المنتظم خلال الليل
العديد منا يعشق تناول المشروبات الغازية لكن القليل فقط من يعرف مخاطر هذه المشروبات على صحة الانسان ولذلك فمن الضروري جدا أن نعرفها لكم لتكونوا على علم بها وتجنبوا أنفسكم المشاكل الصحية الكثيرة و نرجوا أن تنبهوا أحبابكم و أصدقاءكم لذلك لكسب الأجر العظيم
الناس الذين يستهلكون المشروبات الغازية السكرية بانتظام بمعدل 1-2 علب يوميا أو أكثر لديهم خطر أكبر بنسبة 72٪ للإصابة بمرض السكري نوع 2
وجدت دراسة تقول أن الأشخاص الذين يأخذون علبة واحدة من المشروبات الغازية في اليوم الواحد لديهم مخاطر أعلى بنسبة1 2٪ للاصابة بنوبةقلبية أو الوفاة بأزمة قلبية من الناس الذين نادرا ما يستهلكون المشروبات الغازية
أكدت دراسة استمرت لمدة 22 عاما حول 10000 امرأة يتناولن يوميا المشروباتالغازية أن لديهم مخاطر أعلى ب 76 ٪ للإصابة بالنقرس
هناك أدلة علمية كافية تبين العلاقة بين خفض استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر و الحد من انتشار السمنة والأمراض المرتبطة بالسمنة
الرجال والنساء الذين يتناولون واحدة أو أكثر من المشروباتالغازية يوميا هم أكثر عرضة لتطوير متلازمة التمثيلالغذائي لديهم.
إضافة للآثار السلبية لارتفاع نسبة السكر في الدم هناك إرتفاع في نسبة الجلوكوز في الدم و عدة إلتهابات قد تساهم أيضا بشكل أكبر للإصابة بأمراض القلب
مادة الصودا قد تؤثر بشكل خطير على صحة العظام
تخلو المشروبات الغازية عموما من الكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الصحية والخطير في ذلك هو تسويقها خاصة للفئات العمرية الشابة التي هي في مرحلة بناء الجسم نتمنى أن تكونوا قد إستفدتم من هذه المقالة و لا تنسوا كالعادة و ضع تعليق و مشاركة الموضوع مع أصدقائكم و شكرا
في المرحلة الإبتدائية يواجه الكثير من الأطفال مشكلة تعلم جدول الضرب كاملا فمن السهل معرفة جداول الضرب من 1-5 ولكن يبدو أن الجداول من 6-9 تكون أكثر تعقيدا
في هذا الشريط ان شاء الله سأريكم الحل السهل لهذه المشكلة و الذي سيمكنك من التفوق في الحساب و إدهاش أصدقائك !
يعتبر شرب المسكرات عامة و الخمر بشكل خاص في الإسلام فعل حرام و لم يأتي هذا التحريم بشكل عبثي فقد أظهرت اخر البحوث والدراسات أن الخمر يحتوي على مادة الكحول بنسبة عالية و أن تناوله قد يؤدي الى عدة مشاكل صحية ... المزيد في هذا الشريط
إستهلاكالخمر أوالكحول يمكن أن يسبب مشاكل صحية كبيرة كتليف الكبد ليس هذا فقط فقد أكد الباحثون
أن استهلاك الكحول له علاقة بالاصابة بأكثر من 60 مرضا .
الأنيميا
الافراط في شرب الخمر
يمكن أن يتسبب في نقص عدد خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين بشكل غير طبيعي والمعروف
باسم فقر الدم، و يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض بما في ذلك التعب وضيق في التنفس
و الدوار
السرطان
شرب الخمر باستمرار يزيد
من خطر الإصابة بالسرطان يقول العلماء أن الكحول يحتوي على مادة مسرطنة قوية تصيب مواقع
عدة في الجسم و تشمل الفم والبلعوم والحنجرة والمريء و الكبد والثدي و القولون والمستقيم
يرتفع خطر الإصابة بالسرطان
عند الأشخاص اللذين يفرطون في الشرب مع تدخين السجائر
أمراض القلب والأوعية
الدموية
الافراط في شرب الخمر
يجعل الصفائح الدموية أكثر عرضة لأن تتجمع لتكون جلطات الدم الأمر الذي يمكن أن يؤدي
إلى أزمة قلبية أو سكتة دماغية
الافراط في شرب الخمر
يمكن أيضا أن يسبب اعتلال عضلة القلب وهي حالة قد تكون قاتلة في نهاية المطاف فضلا
عن اختلال ضربات القلب مثل الرجفان البطيني و الرجفان الأذيني اللذان يسببان فقدان
سريع للوعي وفي غياب العلاج الفوري يحصل الموت المفاجئ .
التليف الكبدي
مادة الكحولسامة لخلايا
الكبد ، فاللذين يشربون بإفراط يتطور لديهم التليف الكبدي وهي حالة قاتلة في بعض الأحيان
التي يتشوه بسببها الكبد بشكل كبير حيث يصبح غير قادر على العمل و هذا أمر نسبي لسبب
غير معروف النساء أكثر عرضة للإصابة
القراءة هي أول خطوة يخطوها الانسان نحو النجاح فهي ضرورية لتقدم الأمم و تطورها ولذلك فمن الضروري معرفة فوائدها التي لا تعد و لا تحصى نتمنى لكم الاستفادة منهه و تشجيع أصدقائكم و أقاربكم على القراءة و التعلم فكل الوسائل المعرفية متوفرة الان تلزم فقط الارادة
لا تركز عاداتك اليومية
في قراءة جديد تويتر و الفيسبوك ، أو التوجيهات المكتوبة على المعلبات فقط إذا كنت
واحدا من عدد لا يحصى من الناس الذين لا يقرؤون بانتظام فهذا خطأ كبير لأن القراءة لها
عدد كبير من الفوائد، سيتم سردها فيما يلي :
التحفيز الذهني
وقد أظهرت الدراسات أن
القراءة المستمرة بانتظامتحفز العقل
و الذاكرة و تحمي من مرض الزهايمر ، حيث يبقى عقلك نشطا وفعالا تماما مثل أي عضلة أخرى
في الجسم
كما وجد أن حل الألغاز
و لعب الشطرنج و السودوكو مفيدة في التحفيز المعرفي للعقل.
الحد من الإجهاد
يمكنك التخلص من التوتر
الناتج عن العمل و المشاكل التي تواجهها في حياتك اليومية فقط بقراءة قصة أو رواية
مكتوبة التي يمكن أن تنتقل بك إلى عوالم الأخرى ، حيث تزيل لك التوتر و تسمح لك بالاسترخاء .
المعرفة
كل ما تقرأه يملأ رأسك
بكمية جديدة من المعلومات و التي ستزيد من خبرتك في الحياة وتعطيك عدة حلول لمعالجة
أي تحدي سوف تواجه في المستقبل عند وقوعك في ظروف صعبة
تذكر أنه على الرغم من
أنك قد تخسر كل شيء آخر ، وظيفتك ، ممتلكاتك ، مالك الخاص ، حتى صحتك المعرفة لا يمكن
أبدا أن تضيع منك.
التوسع المفردات
كلما قرأت أكثر اكتسبت
مفردات أكثر و هذا سيحسن من التعبير و الفصاحة
لديك و بالتالي فرص أكبر للنجاح في الدراسة و العمل حيث ستزيد من الثقة بالنفس و احترام
الذات لديك.
يمكن أن تساعدك القراءة الموسوعية في حياتك المهنية، فالاطلاع
على مجموعة متنوعة من الموضوعات تمكنك من الحصول على الترقيات بسرعة أكبر.
قراءة الكتب العالمية
هي أيضا مهمة لتعلم لغات جديدة ، حيث أنالتعرض إلى الكلمات الاجنبية سوف تحسن التعبير
و الكتابة لديك .
تحسين الذاكرة
عندما تقرأ كتابا ، عليك أن تتذكر مجموعة متنوعة من الشخصيات
، والخلفيات ، والتواريخ، و
الفروق الدقيقة ، فضلا عن المواضيع الفرعية التي تنسج خلال كل قصة يمكنك أن تتذكر هذه
الأمور بسهولة نسبية . لأن كل معلومة جديدة تقوم بتخزينها تقوي نقاط الاشتباك العصبي
الجديدة في الدماغ التي تساعد في استرجاع الذاكرة على المدى القصير وكذلك في
استقرار المزاج.
تقوية التفكير التحليلي
هل قرأت في وقت مضى رواية بوليسية مشوقة، و حللت اللغز نفسك
قبل الانتهاء من الكتاب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت قادر على وضع تفكير نقدي و تحليلي
للرواية من خلال الاحاطة علما بجميع التفاصيل الواردة و فرزها لحل اللغز و هذا
ما يجب تحقيقه لأجل فهم شامل و هذا يمكنك من اعادة مناقشة القصة بشكل سلس مع
الأصدقاء.
تقوية التركيز
في عالمنا الذي تغزوه
الإنترنت ، تقل لدينا نسبة التركيز بشكل كبير وهذا يسبب ارتفاع التوتر و بالتالي
انخفاض الإنتاجية لدينا.
عند قراءة كتاب ، كل انتباهك مركز على القصة وبعيد عن بقية
العالم ، و هذا يمكنك من استيعاب تفاصيلها . محاولة قراءة لمدة 15-20 دقيقة قبل العمل
تجعلك أكثر تركيزا من قبل.
تحسين مهارة الكتابة
هذا يسير جنبا إلى جنب مع التوسع في المفردات فالعمل المكتوب
بشكل جيد له تأثير على القارئ بنفس الطريقة التي يؤثر بها الموسيقيين ، والرسامين
على الجمهور كما أن الاطلاع على كتابات مؤلفين
آخرين ستحسن من نمط الكتابة لديك. ،لذا فمن الضروري تعلم كيفية صياغة النثر من
خلال قراءة أعمال الآخرين .
الهدوء
تساعد القراءة على الاسترخاء و خاصة عند قراءة النصوص
الروحية كالقران الكريم فهي تساهم في تحقيق السكينة و السلام الداخلي كما أنها تخفض
ضغط الدم و تشعرك بالهدوء ، وكذلك فقراءة كتب المساعدة الذاتية تساعد الناس الذين يعانون
من اضطرابات المزاج و بعض الأمراض النفسية الخفيفة .
الترفيه المجاني
لا يوجد أي عذر في هذا العصر يمنعك من قراءة الكتب اذا كنت تعيش في منطقة لا تتوفر بها مكتبة عامة فمجرد توفرك على حاسوب و انترنت يكفي للاطلاع على جميع الكتب العالمية و عدد لا يحصى من المجلدات المتاحة مجانا فهناك العديد من المصادر على شبكة الانترنت حيث يمكنك تحميل الكتب الالكترونيةالمجانية على شكل PDF فقط أكتب اسم الكتاب مع اضافة PDF وستحصل عليه مباشرة.
