AD2

Affichage des articles dont le libellé est معلومات. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est معلومات. Afficher tous les articles

معلومات عامة

المثال الحسن

إن أحسن ما تقدمه لعدوك هو المسامحة ولخصمك التساهل ولصديقك قلبك الطيب ولوالداك المثال الحسن ولأبيك الاكرام ولوالدتك السلوك الذي يجعلها تعتز بك, ولنفسك الاحترام ولجميع الناس المحبة.

فائدة النوم

في النوم فائدتان : إحداهما انعكاس الحرارة الى الباطن فينهضم الطعام, والثانية استراحة الأعضاء التي قد كلت من الاعمال.

سليمان الحكيم

قصة سيدنا سليمان تعتبرمن أكثر القصص غرابة, وقد خصه الله تعالى بعجائب انفرد بها عن سائر البشر ومنحه العدل والقضاء, وكذلك الحكمة ليصبح حاكما على كل المخلوقات, حيث شملت سيطرته الإنس والجن وحيوانات ووحوش الغاب التي يفهم لغتها, كذلك شملت قوته  تسخير الرياح حيث يشاء. كل هذه الخصائص أهلته ليكسب احترام كل المخلوقات, خاصة ان الله شرفه بالنبوة بعد أبيه داوود عليه السلام.

الأندلس

عندما سقطت الدولة الاموية في الشام لم يبق فيها إلا الأمير عبد الرحمان الداخل, فبدأ بالهرب منها الى الأندلس آملا أن يحكم فيها, وبعد فترة طويلة وصل اليها وحكم فيها باسم ابائه واجداده الذين فتحوها, وبدأ بمحاربة الفتن وإطفائها واهتم بالبناء, حيث بنى جامع قرطبة وأنشأ جيشا قويا حتى أصبح إسم الأمير "صقر قريش" وظلت الاندلس قوية الى ان كثرت الفتن وانقسمت الى دويلات فضعفت وهزمها الأعداء الى أن انتهى الحكم الاسلامي في الأندلس وبقية معالمه شاهدا على حضارة العرب.

نقار الخشب

طائر شهير يمتاز بمنقاره المدبب الذي يستعمله في ثقب الاشجار بواسطة النقر السريع والمتواصل كما يملك هذا الطائر ذيلا صلبا يستخدمه مع قدميه في تثبيت نفسه على الاشجار ويتغذى نقار الخشب على الديدان والخنافس ويبني عشه بطريقة غريبة, اذ يحفر ممرا طويلا عموديا على مدخل الثقب داخل جذع الشجرة ويبلغ طوله 30 سم وفي هذا المكان تضع أنثى نقار الخشب بيضها من 4 الى 7 بيضات صغيرة.

هل تعلم؟

= أن أفعى الأناكوندا هي أضخم الأفاعي في العالم, حيث يصل طولها الى أكثر من 9 أمتار ووزنها يتراوح بين 100 الى 200 كيلوغرام.

= أن الفلفل يعرف منذ ألفي سنة, وهو يزرع في المناطق الحارة والممطرة وهو نبتة متسلقة يصل ارتفاعها الى 3 أمتار.

= أن بيضة النعامة هي أكبر البيوض في العالم حيث يصل وزنها الى 1,7 كجم.

مصر هبة النيل

مصر دولة عربية إسلامية تقع في الشمال الشرقي للقارة الأفريقية, أما صحراء "سيناء" فهي جزء من القارة الآسياوية. لولا نهر النيل وهو أطول نهر في العالم لكانت مصر صحراء قاحلة إذ هو يفيض على أهلها فيروي الأراضي ويسقي المزروعات, كما أن نهر النيل يمر عبر رحلته الى الشمال حيث يصب في البحر الابيض المتوسط بادول التالية : أثيوبيا, السودان, فمصر ويبلغ طوله 6681 كم.

اليمن السعيد

اليمن السعيد هذا ما سماها بها زوارها, تقع الجمهورية اليمنية في جنوب شبه الجزيرة العربية, تبلغ مساحتها 555000 كم مربع, وعاصمتها صنعاء, ويبلغ عدد سكانها حوالي 18261000 نسمة, ويتوزع سكانها ما بين المدن والريف, يعتبر المناخ فيها حارا ورطبا عى الشريط الساحلي, معتدلا على المرتفعات الجبلية.
وفي اليمن أعلى قمة في شبه الجزيرة العربية وهي قمة جبل النبي شعيب, كما تحتوي أراضيها على الكثير من الوديان والقيعان, كما تتركز في حدودها البحرية جزر عدة, وتشتهر اليمن بالكثير من المعالم التاريخية منها "عرش بلقيس" و "مدينة صنعاء القديمة".

قراقوش

هو بهاء الدين قراقوش واسمه في اللغة التركية يعني العقاب أو النسر الاسود, نشأ في خدمة صلاح الدين الايوبي وناب عنه في أحيان كثيرة, خاض معه معارك وبنى سور القاهرة وقلعة الجبل وقناطر الجيزة. ولاه صلاح الدين الايوبي على عكا بعد استعادتها من الافرنج. عاش حتى توفي بالقاهرة ينسب اليه العامة أحكاما متعسفة غريبة ذكرت في كتاب "الغاشوش".

من مجلة العربي عدد 138 ص 12

فوائد حب الرشاد


تعرف على فوائد حب الرشاد أو الثفاء الصحية

تعديل نسبة السكر :

حب الرشاد مفيد لمرضى السكري بحيث أنه يعدل نسبة السكر في الدم لديهم.

علاج المشاكل التنفسية:

يمكن مضغ حبوب الرشاد لعلاج التهاب الحلق و السعال و الربو و الصداع. وكذلك إلتهابات الشعب الهوائية

الوقاية من فقر الدم:

يحتوي حب الرشاد على كمية مهمة من الحديد و حمض الفوليك اللذان يحميان الجسم من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من الأفضل تناول أطعمة تحتوي على فيتامين C نصف ساعة بعد تناول حب الرشاد لأنه يسهل امتصاص مادة الحديد.

مفيد للمرضعات :

نظرا لاحتواء بذور حب الرشاد على عناصر غذائية عالية. فهي تساعد الأم عند الرضاعة لأنه يوفر إنتاج كمية من الحليب مهمة.

الحماية من السرطان:

حب الرشاد مضاد للسرطان لأن بذوره تحتوي على مضادات للأكسدة طبيعية مثل فيتامين A و E التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف بواسطة الجذور الحرة وبالتالي فهذه البذور لديها قدرة وقائية بديلة للعلاج الكيماوي.

تخفيض ضغط الدم:

حب الرشاد له خاصية مضادة لارتفاع ضغط الدم كما أنه مدر للبول

حماية الكبد:

حب الرشاد يحمي الكبد من التلف بسبب المواد السامة مثل كلوريد الكربون الرباعي و مركبات الفلافونويد السام

علاجات متنوعة:

يستخدم حب الرشاد عند الإمساك كمرطب. كما انه يستخدم لعلاج المشاكل المعوية و التخلص من ألام البطن بالإضافة الى ذلك فهي تفيد في علاج النزيف و تنقية الدم و زيادة الشهية و تقوية المناعة.

فوائد حب الرشاد

فوائد الصوم

ما هي فوائد الصوم

الصوم هو ممارسة جيدة ، إذا ما طبق بشكل صحيح. لأنه يساعد في إزالة السموم من الجسم ، ويقلل من نسبة السكر في الدم و ينقص الدهون الزائدة و يرفع المناعة كما أنه يشجع على إتباع عادات الأكل الصحية


راحة الجهاز الهضمي
أثناء الصيام يمر الجهاز الهضمي بفترة راحة وتواصل وظائف فيزيولوجية طبيعية خاصة إنتاج إفرازات الجهاز الهضمي ، لكن بنسبة مخفضة هذا يساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ولهذا السبب ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من القرحة الهضمية اتباع الصيام

إزالة السموم من الجسم
الأطعمة المصنعة تحتوي على الكثير من المواد المضافة و التي تتحول الى سموم في الجسم يتم تخزينها في الدهون يتم حرق هذه الدهون أثناء الصيام ، وخصوصا عندما يطول أمده و بالتالي يتم التخلص تدريجيا من السموم. ويشارك الكبد والكلى والأعضاء الأخرى في الجسم في إزالة هذه السموم.

إزالة الدهون 
يمكن الصيام من تحطيم الدهون في الجسم يتم تقسيم الدهون المخزنة في الكلي والعضلات و تحويلها الى الطاقة .

يحمي من الأمراض الإلتهابية
تظهر بعض الدراسات أن الصوم يحمي من الأمراض الالتهابية والحساسية. ومن أمثلة هذه الأمراض الالتهابية هي التهاب المفاصل الروماتويدي ، و الأمراض الجلدية مثل الصدفية
بعض الخبراء يؤكدون أن الصوم يمكن أن يشفي من امراض التهابات الامعاء مثل التهاب القولون التقرحي .

يخفض نسبة السكر في الدم
الصيام يزيد من نسبة هدم الجلوكوز بحيث يستطيع الجسم الحصول على الطاقة بسرعة كما أنه يقلل من إنتاج الأنسولين ويتم إنتاج الجلوكاجون لتسهيل انهيار الجلوكوز. ينتج عن الصيام انخفاض في نسبة السكر في الدم .

التغلب على الإدمان
تظهر بعض الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد المدمنين على التقليل من النيكوتين ، والكحول ، والكافيين وغيرها من أنواع المخدرات 

يصحح ارتفاع ضغط الدم
الصوم هو أحد الأساليب الغير الدوائية لخفض ضغط الدم . حيث يساعد على التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين الذي يحدث بسبب انسداد الشرايين بواسطة جزيئات الدهون . أثناء الصيام يتم استخدام مخزون الدهون لإنتاج الطاقة
أيضا يتم خفض هرمونات الخوف عند الطيران مثل الأدرينالين و النورادرينالين . هذا يحافظ على حدود ثابتة للتمثيل الغذائي و مستوى ضغط الدم طبيعي

اتباع نظام غذائي صحي
فقد لوحظ أن الصوم يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة بل أنه يعزز الرغبة في تناول الأطعمة الطبيعية وخاصة المياه والفواكه و هذه طريقة جيدة لإتباع نمط حياة صحي.

فقدان الوزن بسرعة
الصوم يساعد على فقدان الوزن السريع بحيث أنه يقلل من تخزين الدهون في الجسم. وهو استراتيجية جيدة للحد من كثرة الدهون والسكر في الجسم 

تقوية المناعة
اتباع نظام غذائي متوازن يدخل فيه الصوم يمكن أن يدعم المناعة في القضاء على السموم خصوصا عند كسر الصيام بالفاكهة حيث تزيد من مخزون الفيتامينات و المعادن الضرورية في الجسم بحيث أن الفيتامين أ من مضادات الأكسدة الجيدة المتوفرة في الفواكه و بالتالي فهي تساعد على رفع مناعة الجسم.

فوائد الصوم


تحفيظ القرآن للأطفال


الحمد لله والصلاة والسلام على نبينا محمد ، وعلى آله وصحبه أجمعين
في هذه الحلقة بإذن الله سنقدم لكم شرح لطريقة بسيطة لحفظ القرآن. نأمل أن تكون هذه المادة مفيدة لجميع المسلمين ، و تعزز روح الحماس لديهم للتمكن من إتمام حفظ القرآن الكريم


أولا من الضروري أن تكون لديك نية خالصة وصادقة لحفظ القران الكريم ينبغي للمرء أن يتعلم القرآن و يوليه الاهتمام من أجل تحقيق كسب الجنة و رضا الله

الطريقة الأسهل و الأفضل لحفظ القرأن و ترسيخه في الذهن هي أن تبدأ بقراءة الآيات الأربع الأولى من سورة معينة بحيث كل أية تعيدها 20 مرة. بعد ذلك تعيد قراءة الأيات الأربع مجتمعة 20 مرة وذلك من أجل تعزيز العلاقة بين تلك الآيات نفس الشئ بالنسبة للأربع أيات التي تليها و هكذا.

سيكون من الأسهل بداية الحفظ من سورة الناس حتى سورة البقرة. ولكن بعد الانتهاء من حفظ القرآن كله، عليك باستظهار السور ابتداءا من سورة البقرة حتى سورة الناس و ذلك للتمكن من الحفظ التام

حاول أن تستظهر صفحتين كل يوم الصفحة الأولى تحفظها بعد صلاة الفجر ، و الصفحة الثانية بعد صلاة المغرب أو العشاء. بهذه الطريقة ستكون قادرا على حفظ القرآن كاملا في غضون عام. إذا حاولت حفظ أكثر من ذلك، عليك الحذر من نسيان بعض الآيات مع الوقت

من الضروري استظهار القرآن كله باستخدام نسخة واحدة من المصحف لمساعدتك في تقوية ذاكرة الصور لديك وزيادة سرعة التذكر بادخال الآيات  الأولى و الأخيرة من كل صفحة من صفحات القرآن الى الذاكرة

بعض المبتدئين الذين يحفظون القرآن في البداية عادة بسهولة يصيبهم النسيان لا تحزن لذلك و لا تستسلم و تجعل ذلك سبب يوقفك عن حفظ القرآن الكريم لأنه كنز يستحق كل جهد

تحفيظ القرآن للأطفال


فوائد البصل



البصل غني بالفيتامينات A و B و C. وهو مصدر قوي لحمض الفوليك والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والكروم و الحديد و الألياف الغذائية


الوقاية هشاشة العظام
تم مؤخرا التعرف على مركب في البصل يمنع هشاشة العظام وهو مفيدة بشكل خاص للنساء عند إنقطاع الطمث.

مضاد لتختر الدم
فقط تناول نصف بصلة متوسطة يوميا يمكن أن يقلل بكثير الكولسترول ويساعد على منع النوبات القلبية .

مضاد للالتهابات
البصل مفيد في الحد من أعراض حالات الالتهاب مثل التهاب المفاصل والنقرس.

يعالج فقر الدم
توجد نسبة عالية من الحديد في البصل الذي يفيد في علاج فقر الدم.

مضاد للبكتيريا
البصل يقتل البكتيريا والعدوى، بما في ذلك البكتيريا القولونية و السالمونيلا ، و هو فعال ضد السل و التهابات المسالك البولية، مثل التهاب المثانة .

يخفض ضغط الدم
سواء أكلته نيئا أو مطبوخا البصل يساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي. كما انه يخفف الدم ، ويحل جلطات الدم و يزيل الدهون غير الصحية من الدم.

الوقاية من سرطان القولون
البصل يحفز على نمو البكتيريا الجيدة في القولون و يساعد على التقليل من خطر الاصابة بأورام في القولون.

يعالج الإمساك و انتفاخ البطن
يمكن إضافة البصل في الطبخ للمساعدة في تخفيف الإمساك المزمن و انتفاخ البطن.

التخلص من اضطراب الأذن
في بعض المناطق يتم تبليل القطن بعصير البصل ووضعه في الأذن لوقف رنين الأذن.

مدر للبول و مطهر للدم
يساعد البصل إزالة الحصى البولية ، و علاج إلتهاب المفاصل والنقرس.

الضعف الجنسي
البصل مثير للشهوة الجنسية ، وخصوصا النوع الأبيض لأنه الأكثر فعالية وهو في المرتبة الثانية بعد الثوم 

يعالج مرض السكري
مادة الكروم في البصل تساعد خلايا مرضى السكري على الاستجابة بشكل مناسب لتخفيض مستوى الانسولين و تحسين تحمل الجلوكوز.

الوقاية من تساقط الشعر
وقد أظهرت دراسة أن تطبيق عصير البصل على فروة الرأس مرتين في الأسبوع لمدة شهرين يساعد في نمو الشعر وهو أقل تكلفة بكثير من مقويات الشعر .

التهاب المسالك البولية
يمكن غلي القليل من الماء مع البصل و يترك ليبرد قليلا ثم يشرب و لهاذا خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على تخفيف الحرقة عند التبول.

علاج أمراض الجهاز التنفسي
يمكن أخذ خليط مكون من كميات متساوية من عصير البصل و العسل من 3 الى 4 ملاعق صغيرة من هذا الخليط يوميا. هذا يساعد في تسييل المخاط ويمنع المزيد منه. كما أنها واحدة من أفضل الجرعات التي تقي من نزلات البرد.

يقوي المناعة
إن البصل منشط للدورة الدموية ومسبب للتعرق. و هو مفيد في الطقس البارد لعلاج العدوى ، والحد من الحمى و نزلات البرد والانفلونزا.

فوائد البصل

مخاطر المشروبات الغازية...معلومات خطيرة!

اخطار المشروبات الغازية

العديد منا يعشق تناول المشروبات الغازية لكن القليل فقط من يعرف مخاطر هذه المشروبات على صحة الانسان ولذلك فمن الضروري جدا أن نعرفها لكم لتكونوا على علم بها وتجنبوا أنفسكم المشاكل الصحية الكثيرة و نرجوا أن تنبهوا أحبابكم و أصدقاءكم لذلك لكسب الأجر العظيم


الناس الذين يستهلكون المشروبات الغازية السكرية بانتظام بمعدل 1-2 علب يوميا أو أكثر لديهم خطر أكبر بنسبة 72٪ للإصابة بمرض السكري نوع 2

وجدت دراسة تقول أن الأشخاص الذين يأخذون ​​علبة واحدة من المشروبات الغازية في اليوم الواحد لديهم مخاطر أعلى بنسبة1 2٪ للاصابة بنوبة قلبية أو الوفاة بأزمة قلبية من الناس الذين نادرا ما يستهلكون المشروبات الغازية

أكدت دراسة استمرت لمدة 22 عاما حول 10000 امرأة يتناولن يوميا المشروبات الغازية أن لديهم مخاطر أعلى ب 76 ٪ للإصابة بالنقرس 

هناك أدلة علمية كافية تبين العلاقة بين خفض استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر و الحد من انتشار السمنة والأمراض المرتبطة بالسمنة

الرجال والنساء الذين يتناولون واحدة أو أكثر من المشروبات الغازية يوميا هم أكثر عرضة لتطوير متلازمة التمثيل الغذائي لديهم.

إضافة للآثار السلبية لارتفاع نسبة السكر في الدم هناك إرتفاع في نسبة الجلوكوز في الدم و عدة إلتهابات قد تساهم أيضا بشكل أكبر للإصابة بأمراض القلب

مادة الصودا قد تؤثر بشكل خطير على صحة العظام 

تخلو المشروبات الغازية عموما من الكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الصحية والخطير في ذلك هو تسويقها خاصة للفئات العمرية الشابة التي هي في مرحلة بناء الجسم

نتمنى أن تكونوا قد إستفدتم من هذه المقالة 
و لا تنسوا كالعادة و ضع تعليق و مشاركة الموضوع مع أصدقائكم

و شكرا

موقع بيت الحكمة


مخاطر المشروبات الغازية...معلومات خطيرة!

أسهل طريقة لحفظ جدول الضرب كامل

حفظ جدول الضرب


في المرحلة الإبتدائية يواجه الكثير من الأطفال مشكلة تعلم جدول الضرب كاملا فمن السهل معرفة جداول الضرب من 1-5 ولكن يبدو أن الجداول من 6-9 تكون أكثر تعقيدا 

في هذا الشريط ان شاء الله سأريكم الحل السهل لهذه المشكلة و الذي سيمكنك من التفوق في الحساب و إدهاش أصدقائك !



أطلب منكم فقط بعد التركيز

المرحلة 1 : تحديد الأرقام 


- ضع يديك أمامك كما هو مبين في الرسم 

- في كل يد أسند الأرقام من 6-10 الى كل أصبع

المرحلة 2 : طريقة الضرب


الخطوة 1

إختر رقمين للقيام بعملية الضرب مثلا : 7x8

الخطوة 2

إلمس معا الأصبعين اللذان يحملان الرقمين المراد ضربهما 

الخطوة 3

الآن أحسب عدد الأصابع الملموسة وتلك التي تحتها . سوف تحصل على عدد يكون مكان العشرات . مثال : 5

الخطوة 4

الآن قم بضرب عدد الأصابع فوق الأصبعين الملموسين من اليد اليسرى و تلك الموجودة في اليد اليمنى . سوف تحصل على عدد الوحدات . مثال : 3x2 = 6

و بالتالي الإجابة هي : 65

حالة خاصة!

°° وفي بعض الحالات سوف تحصل على عدد وحدات أكبر من تسعة ، في هذه الحالة نقوم بجمع الكميتين هذا المثال يوضح ذلك أكثر

مثلا : 6x7

-عدد الأصابع الملموسة + عدد الأصابع السفلى يساوي 3

- عدد الأصابع فوق الأصابع الملموسة في اليد اليسرى هو 3

- عدد الأصابع فوق الأصابع الملموسة في اليد اليمنى هو 4

بضرب العددين نحصل على : 3 × 4 = 12

الآن لدينا 3 هو عدد العشرات و عدد الوحدات هو 12 إذن : 

نجمع الوحدات معا و العشرات معا 

1+3=4

2+0=2

النتيجة النهائية : 42 

أسهل طريقة لحفظ جدول الضرب كامل

مخاطر التدخين - Dangers Of Smoking


التدخين بجميع انواعه يعتبر ظاهرة سلبية يتوجب علينا محاربتها نسرد لكم في هذا الشريط مجموعة من المشاكل الصحية التي يتسبب فيها للمدخنين 



ما هي مخاطر التدخين؟
المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ تضر القلب والأوعية الدموية بعدة أشكال 
فهي تخفض رشاقة الدم و تجعل من الصعب على الدم على حمل الأكسجين 
زيادة ضغط الدم و معدل ضربات القلب مما يجعل عمله أصعب من المعتاد.
خفض الكولسترول الجيد الخاص بك ورفع مستوى الكولسترول السيء 
كما يزيد التدخين من مستوى الدهون الثلاثية لديك لموجودة في الدم و يخل ضربات القلب العادية و يتسبب في تلف جدران الأوعية الدموية مما يجعلها قاسية و أقل مرونة هذا الضرر يضيق الأوعية الدموية و يزيد من الأضرار الناجمة عن مستويات الكوليسترول غير الصحي
المساهمة في الالتهاب الذي قد يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين.

التدخين و أمراض القلب 
التدخين هو أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب التاجية وهي حالة تتراكم خلالها الصفائح الدموية داخل الشرايين التاجية هذه الشرايين التي تزود عضلة القلب بالدم الغني بالأكسجين وتسمى بحالة تصلب الشرايين
حيث تتضيق الشرايين ويقل تدفق الدم إلى عضلة القلب .
تراكم الترسبات أيضا يجعل من المحتمل أن تشكل جلطات الدم في الشرايين التي تعرقل تدفق الدم.
مع مرور الوقت يؤدي التدخين إلى تصلب الشرايين و يزيد من خطر وجود حالات الموت بسبب أمراض القلب أو فشل القلب أو أزمة قلبية 
مقارنة مع الأشخاص الذين لا يدخنون ، الناس الذين يدخنون 2 الى 3 مرات أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو أزمة قلبية و خطر الموت بسبب نوبة قلبية أعلى 
بالنسبة لبعض الناس مثل النساء الذين يستخدمون حبوب منع الحمل و الأشخاص الذين لديهم مرض السكري التدخين يشكل خطرا أكبر على القلب و الأوعية الدموية لديهم

التدخين و مرض الشرايين الطرفية 
مرض الشرايين الطرفية هو المرض الذي يحصل عند تراكم الصفائح في الشرايين التي تحمل الدم إلى رأسك وأجهزة الجسم وأطرافه 
وعادة ما يصيب الشرايين التي تحمل الدم إلى الساقين فمنع تدفق الدم الى شرايين الساق يمكن أن يسبب التشنج وآلام الفخذين و عضلات الساق .
الاشخاص الذين يدخنون و الناس الذين لديهم مرض السكري هم الأكثر عرضة لخطر الأصابة 

مخاطر التدخين السلبي
التدخين السلبي هو الدخان الذي يأتي من حرق نهاية السيجارة الذي يحتوي على العديد من المواد الكيميائية الضارة للناس عند استنشاقهم للدخان
ويمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية و القلب لدى الناس الذين لا يدخنون 
التدخين السلبي يزيد بشكل كبير خطر الاصابة بالنوبات القلبية والموت لدى كبار السن
التدخين السلبي أيضا يؤثر على الأطفال و المراهقين و يؤدي بهم الى خطر الاصابة بأمراض الشرايين التاجية في المستقبل

موقع بيت الحكمة

مخاطر شرب الخمر - Dangers of Alcohol



 يعتبر شرب المسكرات عامة و الخمر بشكل خاص في الإسلام فعل حرام و لم يأتي هذا التحريم بشكل عبثي فقد أظهرت اخر البحوث والدراسات أن الخمر يحتوي على مادة الكحول بنسبة عالية و أن تناوله قد يؤدي الى عدة مشاكل صحية ... المزيد في هذا الشريط



إستهلاك الخمر أو الكحول يمكن أن يسبب مشاكل صحية كبيرة كتليف الكبد ليس هذا فقط فقد أكد الباحثون أن استهلاك الكحول له علاقة بالاصابة بأكثر من 60 مرضا .

الأنيميا
الافراط في شرب الخمر يمكن أن يتسبب في نقص عدد خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين بشكل غير طبيعي والمعروف باسم فقر الدم، و يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض بما في ذلك التعب وضيق في التنفس و الدوار

السرطان
شرب الخمر باستمرار يزيد من خطر الإصابة بالسرطان يقول العلماء أن الكحول يحتوي على مادة مسرطنة قوية تصيب مواقع عدة في الجسم و تشمل الفم والبلعوم والحنجرة والمريء و الكبد والثدي و القولون والمستقيم
يرتفع خطر الإصابة بالسرطان عند الأشخاص اللذين يفرطون في الشرب مع تدخين السجائر

أمراض القلب والأوعية الدموية
الافراط في شرب الخمر يجعل الصفائح الدموية أكثر عرضة لأن تتجمع لتكون جلطات الدم الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى أزمة قلبية أو سكتة دماغية
الافراط في شرب الخمر يمكن أيضا أن يسبب اعتلال عضلة القلب وهي حالة قد تكون قاتلة في نهاية المطاف فضلا عن اختلال ضربات القلب مثل الرجفان البطيني و الرجفان الأذيني اللذان يسببان فقدان سريع للوعي وفي غياب العلاج الفوري يحصل الموت المفاجئ .

التليف الكبدي
مادة الكحول سامة لخلايا الكبد ، فاللذين يشربون بإفراط يتطور لديهم التليف الكبدي وهي حالة قاتلة في بعض الأحيان التي يتشوه بسببها الكبد بشكل كبير حيث يصبح غير قادر على العمل و هذا أمر نسبي لسبب غير معروف النساء أكثر عرضة للإصابة



فوائد القراءة


القراءة هي أول خطوة يخطوها الانسان نحو النجاح فهي ضرورية لتقدم الأمم و تطورها ولذلك فمن الضروري معرفة فوائدها التي لا تعد و لا تحصى نتمنى لكم الاستفادة منهه و تشجيع أصدقائكم و أقاربكم على القراءة و التعلم فكل الوسائل المعرفية متوفرة الان تلزم فقط الارادة


لا تركز عاداتك اليومية في قراءة جديد تويتر و الفيسبوك ، أو التوجيهات المكتوبة على المعلبات فقط إذا كنت واحدا من عدد لا يحصى من الناس الذين لا يقرؤون بانتظام فهذا خطأ كبير لأن القراءة لها عدد كبير من الفوائد، سيتم سردها فيما يلي :

التحفيز الذهني
وقد أظهرت الدراسات أن القراءة المستمرة بانتظام تحفز العقل و الذاكرة و تحمي من مرض الزهايمر ، حيث يبقى عقلك نشطا وفعالا تماما مثل أي عضلة أخرى في الجسم
كما وجد أن حل الألغاز و لعب الشطرنج و السودوكو مفيدة في التحفيز المعرفي للعقل.

الحد من الإجهاد
يمكنك التخلص من التوتر الناتج عن العمل و المشاكل التي تواجهها في حياتك اليومية فقط بقراءة قصة أو رواية مكتوبة التي يمكن أن تنتقل بك إلى عوالم الأخرى ، حيث تزيل لك التوتر و تسمح لك بالاسترخاء .

المعرفة
كل ما تقرأه يملأ رأسك بكمية جديدة من المعلومات و التي ستزيد من خبرتك في الحياة وتعطيك عدة حلول لمعالجة أي تحدي سوف تواجه في المستقبل عند وقوعك في ظروف صعبة
تذكر أنه على الرغم من أنك قد تخسر كل شيء آخر ، وظيفتك ، ممتلكاتك ، مالك الخاص ، حتى صحتك المعرفة لا يمكن أبدا أن تضيع منك.

التوسع المفردات
كلما قرأت أكثر اكتسبت مفردات أكثر و هذا سيحسن من التعبير و الفصاحة لديك و بالتالي فرص أكبر للنجاح في الدراسة و العمل حيث ستزيد من الثقة بالنفس و احترام الذات لديك.
يمكن أن تساعدك القراءة الموسوعية في حياتك المهنية، فالاطلاع على مجموعة متنوعة من الموضوعات تمكنك من الحصول على الترقيات بسرعة أكبر.
قراءة الكتب العالمية هي أيضا مهمة لتعلم لغات جديدة ، حيث أن التعرض إلى الكلمات الاجنبية سوف تحسن التعبير و الكتابة لديك . 

تحسين الذاكرة
عندما تقرأ كتابا ، عليك أن تتذكر مجموعة متنوعة من الشخصيات ، والخلفيات ، والتواريخ، و الفروق الدقيقة ، فضلا عن المواضيع الفرعية التي تنسج خلال كل قصة يمكنك أن تتذكر هذه الأمور بسهولة نسبية . لأن كل معلومة جديدة تقوم بتخزينها تقوي نقاط الاشتباك العصبي الجديدة في الدماغ التي تساعد في استرجاع الذاكرة على المدى القصير وكذلك في استقرار المزاج.

تقوية التفكير التحليلي
هل قرأت في وقت مضى رواية بوليسية مشوقة، و حللت اللغز نفسك قبل الانتهاء من الكتاب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت قادر على وضع تفكير نقدي و تحليلي للرواية من خلال الاحاطة علما بجميع التفاصيل الواردة و فرزها لحل اللغز و هذا ما يجب تحقيقه لأجل فهم شامل و هذا يمكنك من اعادة مناقشة القصة بشكل سلس مع الأصدقاء.

تقوية التركيز
في عالمنا الذي تغزوه الإنترنت ، تقل لدينا نسبة التركيز بشكل كبير وهذا يسبب ارتفاع التوتر و بالتالي انخفاض الإنتاجية لدينا.
عند قراءة كتاب ، كل انتباهك مركز على القصة وبعيد عن بقية العالم ، و هذا يمكنك من استيعاب تفاصيلها . محاولة قراءة لمدة 15-20 دقيقة قبل العمل تجعلك أكثر تركيزا من قبل.

تحسين مهارة الكتابة
هذا يسير جنبا إلى جنب مع التوسع في المفردات فالعمل المكتوب بشكل جيد له تأثير على القارئ بنفس الطريقة التي يؤثر بها الموسيقيين ، والرسامين على الجمهور  كما أن الاطلاع على كتابات مؤلفين آخرين ستحسن من نمط الكتابة لديك. ،لذا فمن الضروري تعلم كيفية صياغة النثر من خلال قراءة أعمال الآخرين .

الهدوء
تساعد القراءة على الاسترخاء و خاصة عند قراءة النصوص الروحية كالقران الكريم فهي تساهم في تحقيق السكينة و السلام الداخلي كما أنها تخفض ضغط الدم و تشعرك بالهدوء ، وكذلك فقراءة كتب المساعدة الذاتية تساعد الناس الذين يعانون من اضطرابات المزاج و بعض الأمراض النفسية الخفيفة .


الترفيه المجاني
لا يوجد أي عذر في هذا العصر يمنعك من قراءة الكتب اذا كنت تعيش في منطقة لا تتوفر بها مكتبة عامة فمجرد توفرك على حاسوب و انترنت يكفي للاطلاع على جميع الكتب العالمية و عدد لا يحصى من المجلدات المتاحة مجانا فهناك العديد من المصادر على شبكة الانترنت حيث يمكنك تحميل الكتب الالكترونية المجانية على شكل PDF فقط أكتب اسم الكتاب مع اضافة PDF وستحصل عليه مباشرة.