العلاج الطبيعي للسعال

ما هو السعال او الكحة؟

بشكل عام، السعال أمر طبيعي. يمكن أن يساعد السعال على إبقاء الحنجرة خالية من البلغم والمهيجات الأخرى. يمكن أن يكون السعال المستمر ناتج عن بعض الأعراض مثل الحساسية أو العدوى الفيروسية أو العدوى البكتيرية.
في بعض الأحيان لا يكون السعال متعلق برئتيك. يمكن لمرض الجزر المعدي المريئي "GERD" أن يسبب السعال.

يمكنك علاج السعال الناتج عن نزلات البرد والحساسية والجيوب الأنفية بعدد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. الالتهابات البكتيرية تتطلب المضادات الحيوية. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يفضلون تجنب المواد الكيميائية ، فقد أدرجنا بعض الحلول المنزلية التي يمكن أن تساعدك على العلاج.

1- العسل 

العسل هو علاج قديم لألام الحلق. وفقا لإحدى الدراسات ، يمكن أيضا التخفيف من السعال بشكل فعال بدون أدوية تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على ديكستروميتورفان ، وهو مثبط للسعال.

يمكنك معالجة نفسك بنفسك في المنزل عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ والليمون. يزيل العسل الام السعال، في حين أن عصير الليمون يرطب الحلق. يمكنك أيضا ببساطة تناول العسل من الملعقة أو نشره على الخبز لتناول وجبة خفيفة.

2- الالبان

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة توفرلك مجموعة من الفوائد الصحية. الا أنها لا تخفف من السعال بشكل مباشر ، فهي تساعد على تحقيق التوازن بين البكتيريا المعوية والجهاز الهضمي. الجراثيم المعدية المعوية هي البكتيريا التي تعيش في الأمعاء.هذا التوازن يمكن أن يدعم وظيفة جهاز المناعة في جميع أنحاء الجسم. تشير الأدلة أيضًا إلى أن بكتيريا اللاكتوباسيلوس Lactobacillus ، وهي بكتيريا توجد في منتجات الألبان ، يمكن أن تقلل من احتمال حدوث نزلة برد أو إنفلونزا وحساسية تجاه بعض المواد المسببة للحساسية ، مثل حبوب اللقاح.

الحليب المقوى هو مصدر كبير من اللاكتوباسيلوس Lactobacillus. لكن يجب عليك الحذر، قد تتسبب الألبان في حدوث البلغم. 

يمكنك أيضا شراء المكملات الغذائية بروبيوتيك من محلات الأغذية الصحية ومخازن الأدوية. قد يكون لدى كل مُصنع تكميلي مآخذ يومية مختلفة موصى بها. تضاف البروبايوتكس أيضا إلى بعض أنواع الزبادي وهي موجودة في حساء ميسو والخبز المخمر.

3- الأناناس

هناك أدلة تشير إلى أن البروميلين وهو أنزيم موجود فقط في ساق وفاكهة الأناناس يمكن أن يساعد في تثبيط السعال بالإضافة إلى تخفيف المخاط في حلقك. للاسفادة اكثر من فوائد الأناناس والبروملين ، تناول شريحة من الأناناس أو اشرب عصير الأناناس الطازج ثلاث مرات في اليوم.

هناك أيضًا ادعاءات بأنها يمكن أن تساعد في التخفيف من مشاكل الجيوب الأنفية والحساسية ، والتي يمكن أن تتسبب في السعال والمخاط. كما يستخدم في بعض الأحيان لعلاج الالتهابات والتورم.لا ينبغي أن تؤخذ مكملات البروميلين Bromelain من قبل الأطفال أو البالغين الذين يأخذون سيولة الدم. أيضا ، كن حذرا عند استخدام بروميلين إذا كنت تتناول مضادات حيوية مثل أموكسيسيلين ، لأنها من الممكن أن تزيد من امتصاص المضادات الحيوية. تواصل مع طبيبك قبل تناول مكملات غذائية جديدة أو غير مألوفة. 

4- النعناع 

من المعروف جيدا ان لأوراق النعناع خصائص علاجية مميزة. فمادة المنثول في النعناع تهدئ الحلق وتعمل كمزيل للاحتقان ، مما يساعد على ازالة المخاط. 

يمكنك الاستفادة من شرب الشاي بالنعناع أو عن طريق استنشاق أبخرة النعناع المغلي في الماء.

يمكن إضافة 3 أو 4 قطرات من زيت النعناع لكل 150 مل من الماء الساخن. ثم تضع منشفة فوق رأسك ، وتأخذ نفسا عميقا فوق الماء المغلى مباشرة.

5- الزعتر

يستخدم الزعتر من قبل البعض لعلاج أمراض الجهاز التنفسي. تشير إحدى الدراسات إلى أن الزيت المستخرج من أوراق الزعتر الممزوج باللبلاب يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وكذلك التهاب القصبة الهوائية قصير الأمد. تحتوي أوراق الزعتر على الفلافونويدات التي تساعد على إرخاء عضلات الحنجرة المتضررة بالسعال وتقلل من الالتهاب.

يمكنك صنع شاي الزعتر في المنزل بوضع ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المسحوقة في كوب من الماء المغلى ثم تغطية الكأس لمدة 10 دقائق.

6- الغرغرة بالماء و الملح

على الرغم من بساطة العلاج، إلا أن الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تساعد في ارتخاء المريض.