يعتبر التمر فاكهة الصحراء بامتياز و هي أفضل ما يكسر به الصيام في رمضان حيث أنه من أكثر الأغذية احتواءا على المواد الطاقية و بالتالي فهو مناسب للأشخاص الذي يمارسون الرياضة أو مجهود عضلي كبير كما أن تناول تمرة على الأقل تقيك من
الأصابة بعدة أمراض تعرف على المزيد في
الشريط أسفله
التمور هي واحدة من أفضل الأطعمة الحلوة التي يمكن أن تنظم عملية الهضم.
ويمكن أن يعزز بشكل كبير مستويات الطاقة في الجسم في غضون نصف ساعة من استهلاكها.
من فوائد التمر تخفيف الإمساك، والاضطرابات المعوية، ومشاكل القلب، وفقر
الدم، والعجز الجنسي، والإسهال، ومرض السرطان في البطن، التمر جيد لاكتساب الوزن أيضا.
التمر غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن
والألياف . هذه الثمار اللذيذة تحتوي على الدهنيات والكالسيوم والكبريت والحديد
والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والماغنسيوم وكلها مفيدة للصحة.
وقال بعض خبراء الصحة أن تناول تمرة واحدة في اليوم مهمة لنظام غذائي
متوازن وصحي.
تحتوي التمور على فوائد صحية هائلة فهي مهمة لتنمية العضلات. يستهلك
الناس التمور بعدة طرق، مثل خلط عجينة
التمر مع الحليب، واللبن الزبادي أو مع الخبز أو الزبدة لجعلها أكثر لذة. فهو مفيد للكبار والأطفال، وخصوصا خلال فترة
التعافي من الإصابة أو المرض.
وفقا لدراسة طبية حديثة ، فإن التمر يقي من سرطان البطن .
يكسر العديد من المسلمين صيامهم بتناول التمر والماء وفقا لتقاليد الدين .
فالإفطار بتناول التمر يساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام بعد انتهاء الصيام.
عندما يبدأ الجسم بامتصاص قيمة غذائية عالية من التمر، يهدئ ذلك مشاعر
الجوع. أيضا ، يمكن للنظام العصبي الحصول على الكثير من الفائدة من التمور
المستهلكة ، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
توصي جمعية السرطان الأمريكية بتناول من 20 الى 35 غراما من الألياف الغذائية يوميا، والتي يمكن ان
يوفرها التمر . ويقال أيضا أن أخذ تمرة واحدة في اليوم تساعدك على الحفاظ على صحة عينيك طوال حياتك .
ومن المعروف عموما أن تكون فعالة جدا في الوقاية من مشكلة العمى الليلي
يقي من الحساسية الموسمية
يساعد في الحمية الغذائية
أنها تتكون من السكر
والبروتينات والعديد من الفيتامينات الأساسية.
يمد الجسم بطاقة هائلة كونه يحتوي
على نسبة عالية في السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، الفركتوز، السكروز
